3. 左右側彎

由立定式開始, 1. 向左: 右掌心向上舉在頭頂, 左掌心向後向外翻轉, 貼於左腿外側, 2. 上身向左彎曲, 頭面前視隨身向左偏,右掌原體位隨身左彎, 伸展右側肌肉, 左手背貼於左腿隨身向下伸. 3. 向右: 左掌心向上舉在頭頂, 右掌心向後向外翻轉, 貼於右腿外側, 4. 上身向右彎曲, 頭面前視隨身向右偏,左掌原體位隨身左彎, 伸展左側肌肉, 右手背貼於右腿隨身向下伸.